6 Hal Penting Yang Bikin Kulit Awet Muda Selain Skincare

Tau gak, dears? Selain pakai skincare, ada banyak cara lain agar kulit terlihat awet muda. Apa aja sih yang harus dilakukan dan dihindari? Mari simak dan praktekkan 

1. Jalani pola makan sehat 

Pola Makan Sehat Agar Awet Muda

Langkah awal dan paling utama dalam membuat kulit mu tampak awet muda  adalah dengan menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. Makanan tersebut di antaranya: buah-buahan (papaya), kacang-kacangan(almound,  walnut), minyak sehat(virgin couoil dan minyak zaitun, sayuran(selada air, brokoli  dan bayam. Makanan di atas, Tak hanya saja mengandung berbahan nutrisi saja,  melainkan juga seperti serat, vitamin, dan mineral. Dan juga makanan tersebut  diperkaya akan antioksidan yang mampu menangkal efek radikal bebas yang  membuat munculnya tanda-tanda penuaan dini

2. Tidur Bikin Awet Muda

Tidur yang cukup bikin kulit awet muda

Yaps, tidur dapat memengaruhi Kesehatan pada kulit. Ketika kamu merasa mengalami kesulitan tidur, maka akan berdampak pada fisik contohnya membuat kulit  tampak Lelah, tak hanya itu saja, kurang tidur juga dapat mengakibatkan  penghambatan pada kolagen sehingga berpengaruh terhadap tekstur kulit kamu loh.  Penuaan dapat dicegah dengan tidur dengan waktu yang cukup minimal setidaknya 7  jam dalam sehari agar menjaga keseimbangan dan Kesehatan tekstur kulit kamu. 

3. Hindari kekurangan air 

Minum yang cukup agar kulit terlihat awet muda

Ternyata kulit kita itu terdiri dari 64persen cairan loh. Kurang minum dapat  berdampak pada Kesehatan kulit kita. Air juga membantu untuk membuang racun dan  meningkatkan elastisitas kulit, sehingga akan mencegah terjadinya kerutan ataupun  tanda-tanda penuaan. Selain itu, peningkatan tingkat hidrasi di kulit berarti secara fisik  ada lebih banyak ruang untuk kolagen dan elastin untuk berkembang. So, kita harus  berusaha untuk minum setidaknya 8 gelas atau kurang lebih 2 liter per harinya.

4. Olahraga 

Olahraga bisa jadi salah satu kunci kulit awet muda

Olahraga secara rutin ternyata mampu untuk memperkecil hilangnya elastisitas  kulit akibat kerusakan kolagen. Olahraga juga memberikan efek positif pada  Kesehatan kulit dan membantu kulit dan membantu kulit tetap awet muda. Ini karena  manfaat olahraga bagi kesehatan kulit adalah dapat memperbaiki dan meningkatkan  fungsi sel metabolisme sel-sel kulit. Maka dari itu, aktivitas fisik membantu dalam  proses untuk penghambatan penuaan, karena dapat membantu meremajakan tubuh  menjadi lebih efisien. 

5. Nutrisi 

Nutrisi yang cukup agar awet muda

Pola makan ternyata berpengaruh juga terhadap aspek Kesehatan. Nutrisi yang  di dapatkan dari buah dan sayuran secara khusus benar-benar meningkatkan kuliatas  untuk kulit. Asupan makanan dapat memperbaiki penampilan kulit, seperti kilau dan elastisnya. Jadi, hindari mengonsumsi gorengan dan lemak secara berlebih karena  dapat meningkatnya produksi sebum pada kulit. 

6. Suplemen 

Sumplemen Awet Muda

Dalam menjaga elastisitas kulit, beberapa orang mungkin mengonsumsi  suplemen dikarenakan suplemen itu sendiri merupakan jenis protein terbesar yang  membentuk tubuh. 

Karenanya, jika kamu ingin memiliki kulit awet muda, maka lakukan lah poin-poin  diatas dimulai dari sekarang dan jangan lupa untuk selalu di barengi dengan ikhtiar dan doa. 

Source :  

– https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20210129150829-277- 

600011/5-hal-penting-yang-bikin-kulit-awet-muda-selain-skincare 

– https://www.liputan6.com/lifestyle/read/4476419/5-cara-penting-agar kulit-awet-muda-selain-gunakan-skincare 

– https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3318670/inilah-berbagai manfaat-olahraga-untuk-kulit-anda 

– https://www.alodokter.com/cara-awet-muda-yang-selama-ini-tidak-disadari